Опитувальник «САН» Цей бланковий тест, призначений для оперативної оцінки самопочуття, активності настрою (за першими литерами цех функціональних станів і названий опитувальник). Сутність оцінювання полягає в тому, що піддослідних просять співвіднести свій стан з низкою ознак за багатоступеневою шкалою. Шкала ця складається з індексів (3210123), розташованих між 30 парами слів протилежного значення, що відображають рухливість, швидкість і темп протікання функцій (активність), силу, здоров'я, стомлення (самопочуття), а також характеристики емоційного стану (настрій). Випробуваний повинен вибрати і відзначити цифру, найбільш точно відображаєючу його стан в момент обстеження. При обробці ці цифри перекодуються таким чином: індекс 3, відповідний незадовільного самопочуття, низької активності і поганого настрою, приймається за 1 бал; наступний за ним індекс 2 - за 2 бали; індекс 1 – за 3 бали і так до індексу 3 з протилежного боку шкали, який відповідно приймається за 7 балів (врахуйте, що полюси шкали постійно змінюються). Отже, позитивні стани завжди отримують високі бали, а негативні - низькі. За цим «наведеним» балам і розраховується середнє арифметичне - як у цілому, так і окремо по активності, самопочуття і настрою. Наприклад, середні оцінки для вибірки із студентів Києва дорівнюють: самопочуття - 5,4; активність - 5,0; настрій - 5,1. Слід згадати, що при аналізі функціонального стану важливі не тільки значення окремих його показників, але і їх співвідношення. Справа в тому, що у відпочив людини оцінки активності, настрою і самопочуття зазвичай приблизно рівні. А в міру наростання втоми співвідношення між ними змінюється за рахунок відносного зниження самопочуття і активності в порівнянні з настроєм. Типічна карта методики САН Прізвище, ініціали ______________, стать______, вік____, дата__________ Час _______________________________ Інструкція: виберіть і відмітьте цифру, найбільш відповідаючу Вашо стану в момент опитування. 1 Самопочуття хороше 3 2 1 0 1 2 3 Самопочуття погане  2 Відчуваю себе сильним 3 2 1 0 1 2 3 Відчуваю себе слабким  3 Пасивний 3 2 1 0 1 2 3 Активний  4 Малорухливий 3 2 1 0 1 2 3 Рухливий  5 Веселий 3 2 1 0 1 2 3 Сумний  6 Гарний настрій 3 2 1 0 1 2 3 Поганий настрій  7 Працездатний 3 2 1 0 1 2 3 Розбитий  8 Повний сил 3 2 1 0 1 2 3 Знесилений  9 Повільний 3 2 1 0 1 2 3 Швидкий  10 Бездіяльний 3 2 1 0 1 2 3 Діяльний  11 Щасливий 3 2 1 0 1 2 3 Нещасний  12 Життєрадісний 3 2 1 0 1 2 3 Розслаблений  13 Здоровий 3 2 1 0 1 2 3 Похмурий  14 Безучасний 3 2 1 0 1 2 3 Хворий  15 Байдужий 3 2 1 0 1 2 3 Захоплений  16 Захоплений 3 2 1 0 1 2 3 Схвильований  17 Радісний 3 2 1 0 1 2 3 Сумовитий  18 Відпочилий 3 2 1 0 1 2 3 Сумний  19 Свіжий 3 2 1 0 1 2 3 Втомлений  20 Оптимістичний 3 2 1 0 1 2 3 Зморений  21 Витривалий 3 2 1 0 1 2 3 Збуджений  22 Бажання відпочити 3 2 1 0 1 2 3 Бажання працювати  23 Спокійний 3 2 1 0 1 2 3 Заклопотаний  24 Оптимістичний 3 2 1 0 1 2 3 Песимістичний  25 Витривалий 3 2 1 0 1 2 3 Стомлений  26 Бадьорий 3 2 1 0 1 2 3 Млявий  27 Міркувати тяжко 3 2 1 0 1 2 3 Міркувати легко  28 Розсіяний 3 2 1 0 1 2 3 Уважний  29 Повний надій 3 2 1 0 1 2 3 Розчарований  30 Задоволений 3 2 1 0 1 2 3 Незадоволений   Код опитувальника Питання на самопочуття - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Питання на активність - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Питання на настрій - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30. Таким чином, проведене дослідження підтверджує гіпотезу про те, що відвідування занять в об'єднаннях системи додаткової освіти дітей сприятливо для розвитку особистості підлітка.